Uzmanların yaptığı araştırmalar ip atlayan kişilerle bisiklete binenlerin açlık hormonu seviyelerini karşılaştırdı. İp atlayanlarda bu hormonun çok düşük seviyelerde olduğu gözlemlendi.
Uzmanlar özellikle stres sebebiyle yemeğe sarılan kişilere ip atlamalarını tavsiye ediyor.
İp atlamak neden faydalı?
Vücdunuzda bulunan bütün kasları çalıştıran neredeyse en etkili egzersizlerden biridir.
Kardiyo etkisine sahiptir.
Selülit azaltıcı etkisi vardır ve kalçanızı dikleştirmek için en kolay yöntemdir.
Kan ve lenf dolaşımını artırır.
En kolay kalori yakmanızı sağlayan egzersizdir
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder