Kilo vermeye yardımcı 7 yiyecek

Hangi gıdalar kilo aldırmaz ve zayıflamaya yardımcı olur merak ediyor musunuz?

1.Greyfurt

Günde 150 gram tüketildiğinde greyfurt, 2 hafta içerisinde 2 kilo verdirebilir.

2.Baharatlı yiyecekler

Özellikle karabiber, hardal gibi baharatlar içerisindeki kapsaisin isimli madde sayesinde kilo verdirmeye yardımcı olur.

3.Yeşil Çay

Asyalı beslenme uzmanları günde 4 fincan yeşil çayın yağ yakımını hızlandırdığını savunuyor.

4.Az yağlı süt ve süt ürünleri

Az yağlı süt ve süt ürünleri yağları yakan bir hormonun salgılanmasını tetikler.

5.Tarçın

Günde bir çay kaşığı tarçın kan şekeri seviyesini azaltır ve karbonhidratların yağa dönüşmesini engeller.

6.Su

Yeterli su içilmediğinde kilo vermek pek mümkün değildir.

7.Protein

Proteinli besinlerin sindirimi için daha fazla enerji harcanır. Bu sayede kilo vermek daha kolay hale gelir.