Yogaya başlamak için 9 neden

Fiziksel olduğu kadar ruhsal gelişime de yardımcı olan yoga aslında bir yaşam tarzı. Yoga eğitmeni Ayşe Onursal, yaşı ve zamanı yok dediği yogayı neden yapmak gerektiğini paylaşıyor.

1.Daha güçlü ve esnek bir bedene sahip olmak.

2.Beden, zihin ve ruh birlikteliğini aynı anda kullanma becerisini kazanmak.

3.An'a ve bedene odaklanmayı öğrenmek ve bunun tüm getirilerini hayatın her alanında kullanabilmek.

4.Nefesinin farkına varmak, nefesin bedeni nasıl beslediğini, rahatlattığını, ve odaklandırdığını görmek.

5.Bedeninin sınırlarını tanımak, güçlü ve güşsüz olan yerlerini keşfetmek.

6.Zor pozlar sırasında nefesini kullanarak sabır etmeyi öğrenmek ve bunu günlük hayatın gel git'leri arasında kullanma becerisini geliştirmek.

7.Stresi azaltmak.

8.Kendine özen göstermek.

9.Her şeyden önemlisi eğlenmek.

(Kaynak: vogue.com.tr)